O nutricionista Paulo Peçanha afirma que o consumo excessivo de refrigerante pode resultar em ganho de peso indesejável
Redação Publicado em 13/06/2023, às 17h10
Nikola Jokic, estrela do campeão da NBA Denver Nuggets, é um dos principais atletas do basquete americano. Com uma habilidade única, é provavelmente o pivô mais completo da competição. Porém, nem sempre foi assim. Quando chegou aos Estados Unidos, o astro sérvio estava com 133kg, e um dos motivos foi o amor por refrigerantes.
Em entrevista exclusiva à ESPN, em 2017, Jokic anunciou que bebia três litros de refrigerante por dia, após o treino. O nutricionista Paulo Peçanha explica que ingerir essa quantidade de bebida ainda que com a prática de exercícios pode resultar no ganho de gordura
"O refrigerante é uma bebida altamente calórica, principalmente devido ao seu teor de açúcar. Uma lata contém aproximadamente 140 calorias, então três litros teriam cerca de 1.680 calorias. Consumir tantas calorias pode ultrapassar as necessidades diárias, mesmo para pessoas com alto gasto calórico, como os atletas. Isso resulta em ganho de gordura corporal, pois o corpo armazena a energia em excesso em forma de tecido adiposo”, comentou.
O astro sérvio, ao chegar nos Estados Unidos, se encontrou com o preparador físico da equipe de Denver Felipe Einchenberger, que teve papel fundamental no processo de emagrecimento de Jokic. O integrante da equipe americana recomendou que Nikola começasse a frequentar a academia todos os dias e a praticar atividades físicas e, evidentemente, cortasse o refrigerante. Essas sugestões surtiram efeito e a estrela do Denver Nuggets perdeu mais de 20kg.
“O exercício físico aumenta o gasto calórico do corpo, o que pode resultar em um déficit calórico. Quando você queima mais calorias do que consome, ocorre a perda de peso. Além disso, a atividade regular aumenta o NEAT, que é o gasto calórico relacionado à atividade física. Dessa forma, fica mais fácil atingir o déficit calórico e, com isso, perder peso”, concluiu o nutricionista.
