O que você precisa saber para manter a saúde em dia
Redação Publicado em 20/05/2020, às 13h00
Muito se fala sobre emagrecimento, mas você sabe o que de fato é verdade e o que é mito sobre o processo de perda de peso? Para te ajudar a ficar super por dentro do assunto, separamos algumas das maiores questões para quem está emagrecendo ou pretende começar - mas, claro, sem deixar de ressaltar a importância de profissionais te acompanhando durante todo o processo e garantindo que sua saúde esteja sempre em primeiro lugar.
As famosas cintas modeladoras não auxiliam na perda de peso, nem ajudam a queimar calorias. Na verdade, elas apenas disfarçam a silhueta e causam a impressão de que houve uma redução de medidas.
Essa é uma das formas mais eficazes de perder peso e manter as medidas. Uma alimentação saudável e balanceada - de acordo com suas necessidades individuais - é uma das peças chave para que esse processo traga os melhores resultados.
A perda de líquidos causada pela sauna mostra uma diferença momentânea no peso, mas isso dura poucas horas, até novos líquidos serem ingeridos e repostos no organismo.
Noites de sono mal dormidas prejudicam a liberação de alguns hormônios enquanto outros são produzidos em maior quantidade, como os responsáveis pelo aumento do apetite, fazendo com que sua vontade de comer aumente durante o dia.
Manter-se hidratado é essencial para eliminar diversas toxinas do corpo e fazê-lo funcionar de forma adequada. A água é uma forte aliada nesse processo de perda de peso, e sua ingestão regular trás, sim, ótimos resultados.
Sozinhos, os alimentos “lights” nao conseguem mostrar nenhuma diferença na perda de peso. Eles precisam estar incluídos em uma dieta balanceada que, aliada aos exercícios físicos, pode ter uma melhor resposta do corpo.
Veja alguns produtos para se exercitar em casa e te ajudar nesse processo de perda de peso:
1. Kit 11 peças, Elásticos para Exercício Funcional
2. Colchonete de Espuma D18 95cm x 55cm x 3cm Muvin Cnf-300
4. Exercitador Mini Bike com Monitor
5. Aparelho de Ginástica Stepper Pelegrin Pel-fit3
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