Novak Djokovic, Russell Wilson e LeBron James fazem uso da meditação como exercício para equilibrar o físico, o mental e o espiritual antes dos jogos
Redação Publicado em 18/01/2024, às 17h52
No cenário esportivo, a ascensão da espiritualidade no treinamento de atletas tem se tornado um tema central de discussão. O envolvimento das práticas espirituais entre esportistas de renome refletem uma mudança paradigmática, onde o desempenho atlético vai além das fronteiras físicas.
Atletas de diversas modalidades têm abraçado técnicas como a meditação, a visualização de metas sendo alcançadas e outras práticas místicas, construindo uma ponte entre o físico e o espiritual.
Não é à toa que atletas como Novak Djokovic, Russell Wilson e LeBron James são adeptos da prática . Para esses ícones do esporte, a incorporação da meditação em seus regimes de treinamento vai muito além de uma simples moda passageira. A escolha consciente por métodos como meditação e visualização revela uma compreensão profunda da importância de cultivar não apenas a excelência física, mas também o equilíbrio mental e emocional.
Pesquisadores da Universidade de Harvard conduziram um estudo revelador sobre os efeitos da meditação no cérebro, analisando dois grupos distintos: um composto por adeptos da meditação e outro por não praticantes. A pesquisa aponta que os praticantes apresentavam uma notável densidade maior de substância cinzenta em áreas sensoriais, como o córtex auditivo e sensitivo.
A neurocientista Sara Lazar, pesquisadora-chefe do estudo, destaca que a atenção plena durante a meditação contribui para o aprimoramento dos sentidos, além de revelar um aumento na massa cinzenta no córtex frontal, associado à memória e tomada de decisões.
Além de seus benefícios para a saúde mental, um estudo de 2017 da Universidade de Miami destaca que a meditação pode ser uma peça-chave para atletas em qualquer modalidade esportiva. Reduz a ansiedade, que proporciona equilíbrio sob pressão e melhora a concentração, a prática meditativa demonstra eficácia em ajudar atletas a enfrentar as exigências mentais de treinamentos extenuantes. A pesquisa ressalta que a meditação mindfulness se destaca como uma ferramenta eficiente, oferecendo aos atletas uma maneira acessível de enfrentar as tensões emocionais inerentes ao exercício físico.
A taróloga e sensitiva Natalia Sagrada, destaca a evolução e a compreensão de que uma abordagem integral: “é essencial para alcançar a excelência esportiva, reconhecendo a interconexão entre mente, corpo e alma. Neste novo paradigma, a espiritualidade emerge como uma força motriz capaz de potencializar o desempenho atlético de maneiras antes consideradas inexploradas no mundo do esporte de alto rendimento” destaca a sensitiva.
Além de transcender os limites da espiritualidade, a meditação demonstra benefícios tangíveis, proporcionando aos esportistas um aumento significativo na concentração e no controle emocional, características essenciais para enfrentar as pressões competitivas. A técnica da meditação, aplicada de diversas maneiras no treinamento esportivo, emerge como uma aliada na busca pela excelência. A meditação em suas rotinas diárias, capacitando-se não apenas mentalmente, mas também fortalecendo a confiança e a execução precisa de movimentos durante as competições.
O encontro entre espiritualidade e desempenho esportivo revela um impacto profundo na performance atlética, transcende os limites físicos. Atletas que incorporam práticas espirituais em seus regimes de treinamento frequentemente testemunham melhorias notáveis em sua performance.
“A conexão entre espiritualidade e performance representa um novo paradigma no treinamento esportivo, evidenciando que o verdadeiro potencial dos atletas é desbloqueado quando mente e corpo operam em harmonia” afirma a sensitiva.
