Sportbuzz
Facebook SportbuzzTwitter SportbuzzYoutube SportbuzzInstagram SportbuzzTelegram Sportbuzz
Vitrine » Alimentação saudável

Alimentação saudável no verão: 5 dicas para melhorar seus hábitos

Saiba como tornar seu dia a dia mais prático e saudável com dicas e receitas

Redação Publicado em 07/01/2021, às 19h14

Alimentação saudável no verão: 5 dicas para melhorar seus hábitos
Alimentação saudável no verão: 5 dicas para melhorar seus hábitos - Reprodução/Getty Images

Com a chegada do verão a procura por opções mais leves de alimentação aumentam, para lidar melhor com os dias quentes e se refrescar, e é possível fazer isso através da escolha do que será consumido no dia. Confira 5 dicas que vão te ajudar a melhorar seus hábitos, criar receitas, comer bem e ter mais disposição na estação mais quente do ano.

 

1. Beba muita água: no verão é o período que essa regra deve ser seguida de forma intensa. Todo mundo sabe que é necessário se hidratar no dia a dia, mas em épocas de altas temperaturas o corpo precisa trabalhar mais para resfriar e manter o bom funcionamento do organismo. Na hidratação também podem ser inseridos outros líquidos como chás, água de coco e sucos. 

2. Prefira alimentos naturais: quanto menos processados melhor. Opte por frutas e legumes, insira saladas frescas na suas suas refeições e beba sucos naturais sempre que puder. Essa dica serve para o ano todo, mas no verão deve ser reforçada, já que as funções do corpo acabam ficando mais sobrecarregadas devido a necessidade de refrigeração e equilíbrio das funções. 

3. Se alimente regularmente: coma diversas vezes durante o dia, sem ficar longos períodos sem se alimentar, para evitar mal estar e cansaço ocasional, além de estresse e lentidão.

4. Higienize bem os alimentos: antes de consumir, verifique a data de validade e a conservação, nesse período a ocorrência de intoxicações alimentares é mais comum e para evitar isso tenha atenção quanto às condições de armazenamento e preparo de suas refeições.

5. Evite alimentos gordurosos: é importante evitar frituras e alimentos pesados para que o organismo funcione melhor e não seja sobrecarregado.  

 

 Aproveite as dicas de leitura selecionadas, que você encontra na Amazon:

1. Comer para vencer doenças: As novas evidências científicas de como o seu corpo é capaz de se curar - https://amzn.to/3hR5uL3  

 

2. Alimentação Saudável: Dieta e alimentação - https://amzn.to/3s5mt0Y  

 

3. Alimentação Saudável - https://amzn.to/2JZuQtO  

 

4. Alimento, movimento e alma: Receitas funcionais para o seu dia a dia - https://amzn.to/3oquHhN  

 

5. Segredos De Como Ter Uma Pele Saudável Com A Alimentação - https://amzn.to/2MJCwkQ  

 

6. GERIR A SUA VIDA ATRAVÉS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Como controlar o seu apetite e viver uma vida de abundância - https://amzn.to/3s3Ypvn  

 

7. Alimentos Saudáveis, Alimentos Perigosos - https://amzn.to/3nwS6gx  

 

8. Nutrição comportamental - https://amzn.to/39f7tVu  

 

 

Vale lembrar que os preços e a quantidade disponível dos produtos condizem com os da data da publicação deste post. Além disso, assinantes Amazon Prime recebem os produtos com mais rapidez e frete grátis, e o Sportbuzz pode ganhar uma parcela das vendas ou outro tipo de compensação pelos links nesta página. 

Aproveite Frete GRÁTIS, rápido e ilimitado com Amazon Prime: https://amzn.to/2DkjlK7 

Amazon Music Unlimited – Experimente 30 dias grátis: https://amzn.to/31OhVkw

Receba notícias do SportBuzz no WhatsApp! Para fazer parte do canal CLIQUE AQUI!