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6 mitos e verdades sobre o emagrecimento

O que você precisa saber para manter a saúde em dia

Redação Publicado em 20/05/2020, às 13h00

6 mitos e verdades sobre o emagrecimento
6 mitos e verdades sobre o emagrecimento - Reprodução/Getty Images

Muito se fala sobre emagrecimento, mas você sabe o que de fato é verdade e o que é mito sobre o processo de perda de peso? Para te ajudar a ficar super por dentro do assunto, separamos algumas das maiores questões para quem está emagrecendo ou pretende começar - mas, claro, sem deixar de ressaltar a importância de profissionais te acompanhando durante todo o processo e garantindo que sua saúde esteja sempre em primeiro lugar.

 

  • “Cintas modeladoras ajudam na perda de peso”: MITO

As famosas cintas modeladoras não auxiliam na perda de peso, nem ajudam a queimar calorias. Na verdade, elas apenas disfarçam a silhueta e causam a impressão de que houve uma redução de medidas.  

 

  • “Mudar os hábitos alimentares emagrece”: VERDADE 

Essa é uma das formas mais eficazes de perder peso e manter as medidas. Uma alimentação saudável e balanceada - de acordo com suas necessidades individuais - é uma das peças chave para que esse processo traga os melhores resultados.

 

  • “Sauna ajuda a perder peso”: MITO 

A perda de líquidos causada pela sauna mostra uma diferença momentânea no peso, mas isso dura poucas horas, até novos líquidos serem ingeridos e repostos no organismo.

 

  • “Dormir mal pode ajudar a engordar”: VERDADE 

Noites de sono mal dormidas prejudicam a liberação de alguns hormônios enquanto outros são produzidos em maior quantidade, como os responsáveis pelo aumento do apetite, fazendo com que sua vontade de comer aumente durante o dia.

 

  • “Água ajuda a emagrecer”: VERDADE

Manter-se hidratado é essencial para eliminar diversas toxinas do corpo e fazê-lo funcionar de forma adequada. A água é uma forte aliada nesse processo de perda de peso, e sua ingestão regular trás, sim, ótimos resultados. 

 

  • “Alimentos light ajudam a perder peso”: MITO 

Sozinhos, os alimentos “lights” nao conseguem mostrar nenhuma diferença na perda de peso. Eles precisam estar incluídos em uma dieta balanceada que, aliada aos exercícios físicos, pode ter uma melhor resposta do corpo.

 

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5. Aparelho de Ginástica Stepper Pelegrin Pel-fit3 - https://amzn.to/2zcwYsE  

 

  

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