Saúde física e mental: entenda a importância da hidratação na hora do exercício físico

A hidratação é extremamente fundamental para nossa saúde e bem-estar. Afinal, a água é responsável por transportar vitaminas, minerais, nutrientes, glicose e oxigênio pelo corpo e distribuir para as células, fazendo com que o organismo funcione corretamente. 

No entanto, após desempenhar seu papel, a água é eliminada pelo organismo, e por isso precisa ser reposta com frequência. E aí está a importância de nos mantermos sempre hidratados e com uma garrafinha de água ao nosso alcance - principalmente quando praticamos exercícios físicos e perdemos uma quantidade significativa de água e sais minerais.

A ingestão de água com regularidade durante o dia reflete em diversos benefícios, como a melhora de funções dos músculos, do cérebro e do intestino, além de uma visível melhora na aparência da pele. Pensando nisso, selecionamos alguns purificadores que vão fazer toda a diferença no seu consumo diário de água. Dá uma olhada:

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