Corrida: benefícios e dicas para quem deseja começar a prática

Se você está procurando uma nova atividade física para começar, que tal apostar na corrida? O esporte, que traz grandes vantagens para a sua saúde física e mental, pode ser praticado em espaços abertos e na academia, e influencia positivamente no seu humor e bem estar diário. Isso porque ele pode ser uma ótima forma de distração no dia a dia - principalmente quando acompanhado de uma boa música - e por trabalhar diversos grupos de músculos do corpo.

Dentre todos os benefícios que a corrida pode trazer para a sua vida, estão:

• Ajuda a reduzir o estresse, aumentando níveis de serotonina no corpo e causando sensação de bem estar;
• Melhora na disposição física;
• Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares;
• Auxilia na perda de peso;
• Reduz os níveis de colesterol;
• É uma ótima aliada no combate à depressão e ansiedade;
• Ajuda na melhora da qualidade do sono;
• Melhora a concentração, a memória e o autocontrole;
• Fortalece os ossos e os músculos do corpo.

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