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Treine em casa: dicas de modalidades e itens para você se exercitar

Selecionamos 11 itens para quem deseja começar a treinar sem sair de casa

Redação Publicado em 06/04/2021, às 18h01 - Atualizado em 30/04/2021, às 18h01

Selecionamos 12 produtos para você treinar em casa
Selecionamos 12 produtos para você treinar em casa - Reprodução/Amazon
Fundamental para manter a saúde do corpo e da mente, os exercícios físicos podem trazer inúmeros benefícios para quem os pratica regularmente. Afinal, movimentar o corpo ajuda a fortalecer músculos e ossos, diminuir o risco de doenças, melhorar a energia, disposição, qualidade do sono e muito mais. 
 
Hoje em dia, realizar exercícios dentro de casa está se tornando cada vez mais comum, já que diversas modalidades podem ser praticadas com pouco espaço e apenas alguns equipamentos. Pensando nisso, o site da Amazon realizou um verdadeiro guia de compras esportivas para você escolher o seu esporte favorito e adaptá-lo à sua rotina! Confira algumas dicas essenciais na hora de decidir o que praticar:
 
1. Planejamento é fundamental! Antes de descobrir qual é o melhor exercício físico para você, defina quais são os melhores horários para realizá-lo e o espaço disponível na sua casa. 
 
2. Escolha uma atividade que seja prazerosa e combine com o seu estilo de vida. Além disso, é super importante ter em mente suas metas. Você pode escolher exercícios para ganhar força e resistência, aeróbicos, alongamentos, práticas mais dinâmicas, musculação e muitos outros.
 
3. Não se esqueça que o acompanhamento profissional é indispensável na hora de praticar qualquer exercício físico, mesmo dentro de casa. Afinal, são os profissionais que vão indicar o melhor exercício de acordo com seus objetivos e te orientar na hora de praticá-lo (evitando lesões e ajustando as atividades de acordo com cada corpo).
 
4. Assim como qualquer hábito, as atividades físicas também necessitam de constância e dedicação para que os resultados apareçam. Por isso, não deixe de criar uma rotina e segui-la de maneira regrada.
 
5. Para dar aquele ânimo no dia a dia, aposte em outras atividades motivadoras antes e depois de praticar os exercícios físicos - como por exemplo manter uma alimentação saudável, criar playlists com músicas animadas, convidar um amigo para treinar com você, entre outras.
 
6. Lembre-se que cada pessoa tem uma estrutura corporal diferente, e o tempo para atingir cada objetivo pode variar muito. Por isso, é fundamental respeitar o próprio corpo, seus limites e seu condicionamento físico.
 
7. Para que os exercícios sejam praticados da melhor maneira possível, invista em equipamentos de qualidade, assim como roupas e calçados adequados. Dessa maneira, você poderá realizar qualquer atividade com muito conforto e praticidade. 
 
E aí, curtiu as dicas? Para te ajudar a começar com o pé direito os treinos em casa, selecionamos vários itens disponíveis no guia da Amazon para você garantir! Dá uma olhada:
 
1. Corda de pular ajustável, Muvin: https://amzn.to/3rMJvYV
 
Reprodução/Amazon
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2. Garrafa térmica Inox, Contigo: https://amzn.to/3rMzV8F
 
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3. Kit caneleiras (2, 4, 6, 8 ou 10kg): https://amzn.to/3cVwqsp
 
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4. Colchonete de espuma D18, Muvin: https://amzn.to/3dzS3NU
 
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5. Bicicleta ergométrica, Polimet: https://amzn.to/3dzByBn
 
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6. Overball, 25cm, LiveUp: https://amzn.to/3rQSIzI
 
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7. Roda de exercícios abdominais, Muvin: https://amzn.to/3rMK1pP
 
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8. Conjunto de mini faixas de exercícios, Vollo Sports: https://amzn.to/3wtDDaI
 
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9. Fita de suspensão, Muvin: https://amzn.to/31JOrDw
 
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10. Halter pintado, Polimet: https://amzn.to/3fHn3xY
 
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11. Tênis Puma Wired, Unissex: https://amzn.to/3sNED7g
 
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12. Kit com 11 peças para funcional, Multitrust: https://amzn.to/3mmfxdk
 
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