Saiba como mudar o seu estilo de vida de forma saudável em prol do veganismo
Redação Publicado em 01/11/2021, às 16h24
Você sabia que hoje, 1 de novembro, é comemorado o Dia do Veganismo? O estilo de vida vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo e tomando um espaço maior para discussão. Sua filosofia consiste em abandonar o uso de qualquer produto de origem animal - seja na alimentação, em produtos de beleza, vestuário, higiene e outras áreas de consumo.
Se você deseja aprender mais sobre o movimento vegano, nós podemos te ajudar! Selecionamos 6 livros que explicam sua história, trazem relatos, receitas para o dia a dia e, até mesmo, dão dicas de como inserir o veganismo na sua rotina. Confira e aproveite para garantir os seus:
1. Cozinha de protesto, de Carol J. Adams e Virginia Messina: https://amzn.to/3mzhXqD
Nesta obra, descubra como nossa alimentação influencia e é influenciada, e como ela pode ser um caminho para mudanças positivas. Entenda, também, como a comida possui um enorme impacto social, político e econômico, podendo afetar nossa saúde e o meio ambiente.
2. Quero Ser Vegan: A Dieta e Treino Vegan que Tem Transformado Homens e Mulheres Nas Suas Melhores Versões, de Adriano Moraes: https://amzn.to/3mzkC3N
Em um livro que desmistifica todos os segredos do veganismo, você aprende a colocá-lo em prática no seu dia a dia e quais são os seus maiores benefícios. E sim, é possível inserir a dieta sem carne na sua rotina de exercícios físicos!
3. Culinária vegana para atletas, de Matt Frazier: https://amzn.to/3pTiXYV
O movimento No Meat Athlete (NMA - Atleta Que Não Come Carne) cresce cada dia mais ao redor do mundo, e é responsável por mudar a vida de muitos atletas amadores e profissionais. Neste livro, estão reunidas 100 receitas veganas, elaboradas com base nas últimas pesquisas científicas em nutrição, que mostram como é possível ter um estilo de vida saudável consumindo apenas alimentos integrais de origem vegetal.
4. Veganismo: as muitas razões para uma vida mais ética, de Robson Fernando de Souza: https://amzn.to/2Y6siAZ
Essencial para compreender o movimento vegano, esse livro irá responder todas as suas perguntas mais recorrentes sobre o veganismo - desde o que ele é até o porquê ele é tão importante em várias áreas da nossa vida. O livro é um compilado de 40 artigos de Robson Fernando de Souza, que é autor dos blogs Veganagente e Consciencia.blog.br.
5. Domínio: O poder do ser humano, o sofrimento dos animais e um pedido de misericórdia, de Matthew Scully: https://amzn.to/3myMh4M
Mesmo que seja uma leitura dolorosa, o livro “Domínio” mostra o lado ativista do movimento vegano ao expor a exploração e a crueldade com os animais, seja no mercado alimentício ou até mesmo no turismo. Assim você aprenderá como muitos aderiram à causa animal e se juntaram ao veganismo.
6. Diário de uma vegana, de Alana Rox: https://amzn.to/3wcSuqf
Se você gostou do movimento e quer saber por onde começar, que tal iniciar pela alimentação? Esse livro da Alana Rox irá te ensinar mais de 70 receitas fáceis e funcionais sem nenhum alimento de origem animal, além de também serem muuuuito saudáveis.
