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Cuidados com a pele durante a prática de exercícios no verão

Previna desconfortos e redobre os cuidados na estação mais quente do ano

Redação Publicado em 18/12/2020, às 18h55

Cuidados com a pele durante a prática de exercícios no verão
Cuidados com a pele durante a prática de exercícios no verão - Reprodução/Getty Images

Não é segredo para ninguém que o verão é a estação mais quente do ano e com ela vem a necessidade de ter cuidados redobrados com a pele antes, durante e depois da prática de exercícios, principalmente quando se trata de esportes ao ar livre. Confira os cuidados e aproveite as dicas de produtos para usar no dia a dia:

  • A prática de exercícios no verão, quando realizados em uma área fechada, necessita que o local seja ventilado e proporcione o resfriamento da pele para evitar mau-estar. 
  • Se manter hidratado é um cuidado indispensável para a saúde e o bom funcionamento do organismo. Esse é um detalhe importante e que reflete na pele, pois o líquido repõe nutrientes, ajuda no aumento da elasticidade e a prevenir os sinais de envelhecimento. É recomendado beber água antes, durante e depois das atividades físicas.
  • Quando os exercícios forem praticados ao ar livre é importante procurar lugares arborizados que oferecem alguma sombra, para evitar a exposição direta e prolongada da pele aos raios UV do sol. 
  • É importante cuidar da pele diariamente e o protetor solar é um dos aliados nessa prevenção. Existem os protetores próprios para o rosto e aqueles para o resto do corpo, isso porque a pele facial é mais delicada e necessita de cuidados específicos. O uso diário ajuda a evitar o envelhecimento precoce e manchas que podem ser ocasionadas pela exposição.
  • Se os esportes forem praticados na praia, como no caso do surf, frescobol, entre outros e que haverá grandes momentos de exposição da pele e contato com a água do mar, é importante utilizar além do protetor solar, o gel pós sol, que ajuda a aliviar sintomas de irritação na pele, proporciona alívio e frescor. 
  • Um outro cuidado essencial e que deve ser aplicado no dia a dia é a hidratação da pele, para manter a boa textura, amenizar aspectos acinzentados, ajudar na cicatrização de pequenos cortes e proteger o corpo de agentes externos.

 

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