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Corrida: benefícios e dicas para quem deseja começar a prática

Saiba como a corrida pode te ajudar a melhorar a saúde e trazer grandes benefícios

Redação Publicado em 09/02/2021, às 18h06

Corrida: benefícios e dicas para quem deseja começar a prática
Corrida: benefícios e dicas para quem deseja começar a prática - Reprodução/Amazon

Se você está procurando uma nova atividade física para começar, que tal apostar na corrida? O esporte, que traz grandes vantagens para a sua saúde física e mental, pode ser praticado em espaços abertos e na academia, e influencia positivamente no seu humor e bem estar diário. Isso porque ele pode ser uma ótima forma de distração no dia a dia - principalmente quando acompanhado de uma boa música - e por trabalhar diversos grupos de músculos do corpo.

Dentre todos os benefícios que a corrida pode trazer para a sua vida, estão:

  • Ajuda a reduzir o estresse, aumentando níveis de serotonina no corpo e causando sensação de bem estar;
  • Melhora na disposição física;
  • Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Reduz os níveis de colesterol;
  • É uma ótima aliada no combate à depressão e ansiedade;
  • Ajuda na melhora da qualidade do sono;
  • Melhora a concentração, a memória e o autocontrole;
  • Fortalece os ossos e os músculos do corpo.

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