Pilates: quais são os maiores benefícios para a sua saúde?

Se você está procurando por exercícios que fortaleçam os músculos do corpo, pode apostar no pilates! A prática é um conjunto de exercícios que têm como objetivo promover maior consciência corporal, melhorar a saúde, aumentar a flexibilidade e trazer diversos outros benefícios, como por exemplo:

• Aumento da resistência física e mental;
• Correção da postura;
• Melhora na concentração e na respiração;
• Musculatura tonificada;
• Auxílio na melhora da coordenação motora;
• Alívio em dores musculares;
• Melhora na autoestima;
• Auxílio no controle de peso;
• Melhora na resistência muscular;
• Menor atrito entre as articulações.

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