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Os benefícios da alimentação saudável

Saiba como melhorar sua imunidade e veja livros com receitas saudáveis e práticas para o dia a dia

Redação Publicado em 25/03/2020, às 19h33

Os benefícios da alimentação saudável
Os benefícios da alimentação saudável - Reprodução/Getty Images

Uma alimentação saudável é essencial para manter a saúde em dia e é muito importante para ajudar a melhorar a imunidade. Entre os benefícios de adotar hábitos diários de uma alimentação balanceada, estão a redução de peso, a diminuição do risco de doenças como a diabetes, a melhora da digestão, de humor e da qualidade do sono. 

Outro detalhe muito importante que é preciso ser levado em conta, é não entrar em dietas arriscadas e sem orientação médica. Para quem busca emagrecer é ideal buscar a orientação de um profissional e aliar a boa alimentação com exercícios físicos diários. 

Veja alguns dos benefícios de se alimentar bem: 

  • Redução do cansaço e estresse
  • Melhora da memória
  • Prevenção de envelhecimento precoce da pele
  • Fortalecimento das unhas e cabelo
  • Prevenção de doenças cardíacas 
  • Auxílio na perda de peso
  • Maior disposição
  • Aumento da imunidade

Para tornar esse hábito mais fácil e agradável, nada melhor que colocar a mão na massa e aproveitar o tempo livre, aprendendo e preparando novas receitas para toda a família. Confira alguns livros cheios de dicas e maneiras de incrementar as refeições diárias:

 

1. Receitas saudáveis e fitness: Melhor e mais completo livro sobre receitas para ter uma vida mais saudável

 

2. Comida saudável: Clássicos para a família 

 

3. O Que Tem na Geladeira? 30 Legumes e Verduras em Mais de 200 Receitas Para Variar o Cardápio 

 

4. 70 receitas fáceis e saudáveis:: Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Soja 

 

5. 111 Receitas Fit e Fáceis: Receitas Saudáveis Para Todos os Dias  

 

6. Só para um: alimentação saudável para quem mora sozinho

 

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