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Dança fitness: como unir o útil ao agradável?

Veja os benefícios dessa atividade e confira alguns itens para usar nesse exercício

Redação Publicado em 26/03/2020, às 19h03

Dança fitness: como unir o útil ao agradável?
Dança fitness: como unir o útil ao agradável? - Reprodução/Getty Images

Se você não é do tipo que gosta de se exercitar da maneira convencional, através da repetição de exercícios, a dança pode ser um ótimo meio de realizar atividades físicas e ainda se divertir ao som das suas músicas preferidas. 

A dança já havia invadido as academias há muito tempo, mas a modalidade de dança fitness ganhou mais destaque nos últimos anos com a ascensão de canais no Youtube sobre o tema. E a boa notícia é que você pode, facilmente, realizar esse movimentos até da sua casa. Você só vai precisar de um espaço para dançar, roupas confortáveis e muuita disposição.

Alguns dos benefícios da dança como atividade física são:

  • Diminuição do estresse e ansiedade
  • Tonificação do corpo e perda de peso
  • Aumento da autoestima
  • Melhora a disposição
  • Aumenta a circulação sanguínea 
  • Faz bem ao coração 
  • Serve como uma aliada do combate a depressão

Então que tal começar hoje mesmo? Escolha a playlist e confira alguns itens que serão ótimos aliados na hora de dançar em casa:

 

1. Top Alças Largas, Hanes, Feminino

 

2. Speedo Basic Strech Camiseta de Manga Curta 

 

3. Speedo Longa Plus UV 50 Regata 

 

4. Bermuda Basic Colors Speedo 

 

5. Speedo Laser Calção , Mulheres 

 

6. Calça Ribana Vicbela Cintura Alta Grafite

 

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