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Futebol » CRISTIANO RONALDO

O "homem que ensinou CR7 a dormir" conta um dos segredos do atacante

Nick Littlehales é um especialista em sono e já trabalhou com grandes clubes de futebol e de basquete

Redação Publicado em 06/11/2020, às 18h15

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Getty Images

CristianoRonaldo é considerado um dos melhores jogadores de futebol de todos os tempos. Aos 35 anos de idade, continua fazendo história tanto pela SeleçãodePortugal quanto pela Juventus, seu atual clube. O atacante sempre mostra em campo um grande preparo físico e emocional para as partidas, e um dos segredos para a boa forma do jogador foi revelado.

NickLittlehales, um especialista em sono, disse ao site FootballWhispers que "ensinou CristianoRonaldo como dormir" enquanto o jogador atuava pelo Real Madrid. E segundo ele, além de uma alimentação regulada, um tempo de descanso também é essencial. 

De acordo com Littlehales, CristianoRonaldo faz cinco ou seis ciclos de 90 minutos de sono por dia para recuperar as energias.

Não é uma soneca, isso é para pessoas mais velhas que veem televisão. É uma maneira de dormir menos, mas de melhorar a recuperação. Antes das luzes artificiais, as pessoas dormiam por períodos curtos”, disse Littlehales.

Os jogadores de futebol têm vidas privadas. O esporte que praticam têm horários muito exigentes, que vão continuar a ser assim. Muitos atletas jovens com que trabalho sofrem de insónia, ansiedade, stress e todas essas coisas que acabam por fazer parte do mundo do esporte”, continuou.

 
 
 
 
 
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Good morning! 😀❤️ #blessed

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Nick Littlehales já trabalhou com clubes como Manchester City e United, além de outras equipes da Premier Leaguee da EFL Championship. Ele também já ofereceu seus serviços para times da NBA e NHL. Em entrevista para a BBC, Littlehales afirmou que dormir oito horas por noite é um mito, e aconselha um número específico de ciclos de 90 minutos de sono por semana.


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