Treino funcional: entenda quais os benefícios da prática

Super dinâmico, o treino funcional tem se tornado cada vez mais popular no mundo fitness, não é mesmo? A prática é focada em utilizar a própria força do corpo, trabalhando todos os músculos de forma intensa. Para isso, são utilizados exercícios como pulos, agachamentos, corridas e muitos outros.

Após o período de adaptação, o treino pode se intensificar de acordo com as necessidades de cada um. Dentre os benefícios para a saúde, estão o aumento da força, agilidade, condicionamento individual, resistência, melhora no equilíbrio e disposição diária.

Os resultados no corpo podem aparecer entre três e quatro meses, e vale lembrar que o acompanhamento de um profissional é fundamental para o sucesso nos treinos. Se você está afim de começar, confira alguns itens disponíveis na Amazon para a prática dos exercícios:

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